Egyensúly:
Csípőre tett kézzel, behunyt szemmel állj bal lábra, jobb lábszárad hajlítsd hátra. Mérd meg, mennyi ideig vagy képes így egyensúlyban maradni. Három próbálkozás közül a legjobb eredményt használd fel.
Biológiai életkor
70 másodperc fölött: 20 évnek felel meg
60-69 mp: 30 év
50-59 mp: 40 év
40-49 mp: 50 év
30-39 mp: 60 év
20-29 mp: 70 év
20 mp alatt: 80-as éveknek
Reakcióidő:
Kérd meg egy barátodat, hogy tartson egy vonalzót 45 centivel az ügyesebbik kezed hüvelyk-és mutatóujjad fölé, ejtse le és mérje meg, hogy mennyit esik, mire elkapod.
15 cm alatt: 20 év
15-24 cm: 30 év
25-29 cm: 40 év
30-35 cm: 50 év
40 cm fölött: 60-as évek
Bőrrugalmasság:
Csípd össze a bőrt a kézfejeden, majd engedd el és mérd meg, mennyi idő alatt simul ki ismét.
1 másodperc alatt: 20 év
1-2 mp: 30 év
3-4 mp: 40 év
5-10 mp: 50 év
11-30 mp: 60 év
33-45 mp: 70 év
46 mp fölött: 80-as éveknek felel meg
Koleszterinszint:
Nézd meg a szemedet a tükörben. Látsz-e fehér ívet a szaruhártyád peremén? Ezt zsíros lerakódás okozza. A hosszú, összefüggő vonal huzamosan zsíros étrendről árulkodik. A teljes karika középkorúaknál aggodalomra ad okot.
Szellemi frissesség:
Számolj 100-tól hetesével visszafelé: 100, 93, 86 stb. Mérd meg mennyi idő alatt jutsz el nulláig.
Ha még nem vagy 40 éves, akkor 20 másodpercen belül sikerülnie kell,
ha 40-60 közötti vagy, akkor 25 másodpercen belül.
Ezután egy perc alatt sorolj fel minél több zöldség- és gyümölcsfélét.
Ha nem vagy idősebb 60 évesnél, akkor el kell jutnod 15 tételig.
Ha a két feladat bármelyike gondot okoz, végezz készségfejlesztő gyakorlatokat.
forrás: rd.hu |